Viele Schüler und Schülerinnen leiden unter Stress in der Schule. Dieser kann durch verschiedene Ursachen entstehen. Nicht jeder hat diesen Stress aus demselben Grund. Deshalb geht jeder anders damit um.
Was ist die Ursache für Stress in der Schule?
Eine häufige Ursache ist der Leistungsdruck, der vor allem in der Phase entsteht, in der viele Arbeiten geschrieben werden. Dieser kann nicht nur von dem Schüler oder der Schülerin selbst entstehen, sondern der Druck wird häufig auch von Familie, Freunden oder Lehrern ausgeübt. Oft haben diese hohe Erwartungen. Wenn der Schüler oder die Schülerin diese erfüllen möchte, kann es schnell sehr stressig werden, da er/ sie niemanden enttäuschen möchte.
Das Vergleichen ist auch oft eine Ursache für Stress. Eltern neigen dazu ihre Kinder oft mit anderen Kindern zu vergleichen, die zum Beispiel bessere Noten schreiben oder sich besser verhalten. Auch wenn das meistens nur gut gemeint ist, kann es das Kind unter starken Druck setzen.
Was sind die Auswirkungen?
Die Auswirkungen von Stress können entweder körperlich oder psychisch auftreten. Körperliche Symptome sind Kopf‑, Bauch- oder Halsschmerzen, Magen- Darm Probleme. Herzrasen oder Appetitlosigkeit. Psychisch kann sich der Stress durch Angst, Nervosität, Aggressivität, Traurigkeit oder durch ein schlechtes Selbstwertgefühl bemerkbar machen.
Wie geht man am besten mit Stress um?
Bei Schulstress ist es am besten schnell zu handeln. Erst sollte man herausfinden, wo der Auslöser des Stresses liegt und die Situation klären. Danach kann ein Spaziergang in der Natur oder auch eine sportliche Aktivität dabei helfen den Stress loszuwerden. Wenn die Ursache jedoch an den Noten des Schülers oder der Schülerin liegt, kann Nachhilfe sinnvoll sein, um seine/ ihre Schulnoten zu verbessern. Damit kann einem das Lernen leichter fallen und der Druck wir reduziert.
Was sind die positiven Sachen an Stress?
Wenn man positiven Stress hat, strengt man sich mehr an, fokussiert sich besser und lässt sich nicht mehr so leicht von anderen Sachen — wie die neue Netflix-Serie- ablenken. Das kann dazu führen, dass man bessere Leistungen erbringt.
Autorin: Linn Seifarth (7G2)
Bildquelle: “ stress burnout verzweiflung tyrannisieren“ von geralt lizensiert unter Pixabay-Lizenz
